滑雪初體驗不用怕！日本滑雪新手第一次就上手，常見問題全攻略

冬天就是要滑雪啊！沒去滑雪好像覺得少了點儀式感，但台灣少有場地可享受滑雪樂趣，有的話也是室內人造雪，日本因緯度高，冬天有許多地方可以滑雪，加上離台灣又近、直飛航班多，是許多喜歡滑雪的人冬季一定要去的國家，從來沒滑過雪的滑雪新手有什麼要注意的地方？該選擇哪個雪場及教練課？本文帶你踏入滑雪世界的大門。

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滑雪會不會很容易受傷？

許多第一次接觸滑雪的人，最常問的一個問題就是：「滑雪會不會很容易受傷？」
其實，任何運動都有風險，但如果有正確的引導與基本觀念，完全可以在安全的前提下享受其中的樂趣。

有些人可能曾聽說過親友因滑雪跌倒受傷的經驗，難免對滑雪多了一點猶豫。但實際上，如果有教練的指引、基本動作打好基礎、掌握正確的姿勢，滑雪可以是非常安全又好玩的運動，我們真正要注意的，是避免亂衝亂滑、在缺乏基礎時硬上高坡，這才是風險來源。

想要體驗滑雪樂趣，滑雪新手會建議跟滑雪團，或上網找持有國際證照的滑雪教練指導比較安全！

滑雪類型有哪些？來認識基本的單/雙板差別

滑雪分為兩個類型：單板滑雪(snowboard)、雙板滑雪(ski)，二者最大的差別就在於滑雪板的數量，以及維持平衡的方式和用力的肌肉不太一樣，單板滑雪只有一塊滑雪板，兩隻腳站在同一塊板子上側身滑行，就像衝浪的感覺，雙板滑雪則有兩塊滑雪板，再加上兩隻雪杖，像溜冰一樣前進。

以滑雪新手來說，雙板滑雪相對比較容易上手，比較容易抓到平衡的感覺，但還是要看個人需求，如果有請教練指導的話，教練都可以從入門教起，不管單板雙板都能提供一些實用的站立及滑行技巧，讓你的滑雪初體驗留下好印象。

滑雪要準備什麼？新手滑雪裝備不能少

第一次滑雪要準備哪些東西？為了怕著涼或摔傷，內外裝備都不能少，以下分3大類別一一介紹：

貼身衣物：主要是襪子、排汗衣、內搭褲等直接接觸皮膚的衣物，滑雪會大量流汗，如果不及時擦乾很容易感冒，所以一件可以快速排汗的排汗衣是很重要的。
保暖衣物：包含保暖的外衣、外褲，手套、毛帽、圍脖等裝備，不怕冷的可視個人需求決定。
安全&滑雪裝備：預防雪地陽光反射的雪鏡、保護頭部的頭盔、護膝、護肘、雪衣、雪褲，還有滑雪必備的雪板、雪鞋和雪杖，這些裝備大多可以在滑雪用品店租到，不一定要花錢買。

哪些地方適合滑雪新手滑雪？

日本全國除了較南部島嶼不會下雪之外，其他地方冬天幾乎都可以滑雪，滑雪場數量光長野一個縣就有79座，國人常去的新潟也有48座，依地形、雪質不同，適合的族群也不一樣，滑雪新手推薦新潟的越後湯澤和山形藏王，這兩個地區，不僅有多個適合滑雪新手的雪道，距離主要大城市(東京、仙台)也比較近，很適合滑雪新手安排滑雪行程。

最重要的是，越後湯澤和藏王都很歡迎外國人到訪，雪場有多國語言教練，也有不少滑雪中文教練冬季長駐在此，語言溝通無礙，可以放膽嘗試滑雪初體驗。

滑雪新手建議自學、跟團還是上網找教練呢？

前文說過滑雪不容易自行靠影片上手，如果是滑雪新手，還是建議找專業教練指導比較保險，以下分析三種方式的優缺點：

滑雪方式	看影片自學	報名滑雪團	上網找滑雪教練
難度	★★★★★	★★★★	★★★
優點	不須額外花錢	還有額外旅遊行程，一切有人安排免擔心	小班制/一對一教學成效較好、時間較彈性
缺點	難上手，花很多時間不一定有成效	學員較多教練難兼顧，時間有限	行程都要自己安排、裝備也須自理

從上表可以看到，自學和上網找滑雪教練自由度較高，滑雪團畢竟還是旅行團的模式，比較沒有彈性，但可以為你省下很多麻煩，如果是新手，自行找教練和滑雪團是比較好的選擇。

滑雪費用會很貴嗎？

相較於純觀光，滑雪會需要額外租借裝備，會多出一筆小預算，但只要懂得規劃，也能玩得精彩又省荷包，下面我們同樣用列表的方式，分析不同方式的滑雪需要花多少錢：

滑雪方式	報名滑雪團	半自助+請滑雪教練	全自助滑雪
適合族群	對日本跟滑雪都很陌生的人	對日本有一定熟悉度但是滑雪新手	日本滑雪老手
總費用	約5-6萬	約4-5萬	約3-4萬
費用包含項目	全包	機票、住宿、交通、飲食、教練費、租裝備、雪票(纜車)	機票、住宿、交通、飲食、雪票(纜車)

滑雪老手不用請教練，相關的滑雪裝備可能也都自備，所以不需要在當地租借，如果固定每年去滑雪的人，甚至可以將雪具寄放在當地的雪具店，不用再從台灣帶去，省下託運的麻煩，上述預估費用均不包含在日本購物的錢，然而參加旅行團不一定有購物時間，這點在報名的時候就要視自己的需求選擇，自助旅行的人時間彈性就可以自由安排。